  “假期综合征”是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。由于长假期间人们容易忘记约束自己，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律被打乱，导致在节后的两三天里感觉厌倦、提不起精神、工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。 不要担心，这一切都是正常的！如何快速恢复到节前生龙活虎的打工人状态呢？这份“治疗方案”要收好！ 一、厌食 春节期间的大鱼大肉导致我们一时间对一切食物都提不起兴趣，开工后就有人患上了轻微厌食的病症。这段时间我们要多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。  二、疲倦 春节期间当然逃不掉和老朋友喝酒唱K、打牌激战到天亮，精力完全被耗尽，导致哈欠连天无法集中精力去上班。这时候就要通过一些运动来使自己重获元气。可以在下班后尝试一些有氧运动，强身健体，元气满满。  三、失眠 春节熬夜似乎成了习惯，不管是熬夜守岁，还是和老友通宵嗨玩，都是春节必不可少的活动。这些行为打乱了我们的生物钟，导致现在晚上睡不着，早上起不来。必须要强迫自己早睡，放下手机，早点睡觉，争取早日恢复我们上班的生物钟。  四、每逢佳节胖三斤 不知道你们有没有，反正小编已经胖了七八斤了。辛苦减肥一整年，节后回到一年前。怎么办？  减肥那必须是管住嘴，迈开腿，没有捷径。也可以喝一些普洱茶、乌龙茶帮助消脂。小伙伴们，动起来吧！ 五、穷 提到这个字，这简直是春节假期最令人痛苦的症状了。春节前发了工资，满满当当回家过年，哪知往返交通费、走亲访友费用、小辈的红包、哥们儿聚会的费用等等，有面子的过完了春节，归来还是钱包瘪瘪，勒紧裤腰带过日子！  努力工作，埋头赚钱！还有什么比这更快乐。 2021年已经启程，愿我们都能在新的一年里收获满满，祝大家开工大吉！ |
